SNSに振り回されていませんか?

SNSに振り回されていませんか?

いま流行りのSNSは、利用していない人を探すほうが大変だというくらいに普及しています。
Facebook、Twitter、LINEなど、利用できるサービスも急速に増えてきました。

ところで、皆さんはどの程度SNSを利用していますか。
最近、深刻な問題として「SNS症候群」という精神疾患があるとのことです。
いつも誰かとやりとりをすることで、自分は独りではないという気になれ、ひとまずは安心するわけですが、自分の発信したことに対して相手からの反応がないとなると、たちまち不安になるというのですね。「自分は無視されているんじゃないか」といった具合に。
こうした不安が積み重なって、夜眠ることもできなくなってきて、最悪の場合にはうつ病などの発症にもつながっていくそうです。

SNSやメールというのは、発信内容を即座に相手に届けることができますよね。昼夜問わず、相手の都合にお構いなく届いてしまいます。
しかし、相手が、必ずすぐにそれに目を通せるとはかぎりません。体調が悪いこともあれば、多忙をきわめているかもしれません。もしくは、ただ単に疲れから活字に目を通すような気分にはなれないのかもしれません。
いとも簡単に通信ができるがゆえに、相手のそうした事情も考えることなく、「どうして返信に時間がかかるんだろう」と思うのは、一方的ですよね。
また、相手も、何か書き込んだりメールを送ったりすれば、「早く反応がほしい」と思うことでしょうから、こちらも「早く何か書き込まないと」とせき立てられることになるので、これではお互いにストレスを増やし合っているようなものです。

依存せず、うまく活用していく

確かに、SNSやメールは楽しくて便利なツールです。自分が発信したことに対して反応があることは嬉しいものですし、自分の考えを支持してくれるような反応があれば、非常に嬉しくなって、一日がとても楽しくなることもあります。
こうしたコミュニケーションは、SNSの存在なくしては実現できませんでした。

でも、それにあまり執着したり、縛られてしまうのは得策ではないですよね。
反応がなかったり、イヤな書き込みがあったりすると、「無視されてる」「嫌われている」という幻想を自分の中に作りあげて、どんどんストレスをため込んでいく要因になるわけですからね。

これでは、せっかく便利なはずのツールが、自分を破壊していくツールになりかねないわけです。

SNSやメールというのは、「すぐに反応がなくてもいいや」「確かに、いろんな考え方があって当然だよな」というくらいの気持ちで付き合うようにして、自分のすべてをSNSに依存するのではなく、少し距離を置いて活用するくらいでちょうど良いのではないでしょうか。
あくまでも「ツール」なので、自分の都合に合わせて活用することはあっても、それに心身が振り回されては意味がありませんよね。

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