過去や未来じゃなく、「今、この瞬間」を

過去や未来じゃなく、「今、この瞬間」を

来世らいせいは待つべからず、
往世おうせいは追うべからず

この言葉は、どこかで見聞きしたことがあるかもしれませんね。
中国戦国時代の思想家、荘子の言葉です。

「来世」とは未来を表していて、「往世」とは過去のことを表します。
荘子のこの言葉は、「未来のことを思いわずらったり、過去のつらい思い出にひたる暇があったら、今、この瞬間を存分に楽しみなさい、大切にしなさい」ということを表しています。

「今、この瞬間を大切にする」ことが重要だということは、薄々分かっているものです。
しかしながら、これが案外難しいことだというのは、皆さんもよくご存じのはずです。

たとえば、仕事が思うようにいかないときに、友だちと映画を見に行ったとしましょう。
それが楽しみにしていた映画で、いざ目の前にストーリーが上映されても、仕事のことが気にかかり、せっかくの映画が楽しめません。
時間がたつにつれ、「あんな仕事を引き受けるんじゃなかった」という過去のことや、「下手をしたら社内での自分の評価にも響くんじゃないか」といったような未来のことにまで意識が向いてしまうと、映画どころではなくなってきますよね。
本来、楽しむためにそこに来たのにもかかわらず、不安や恐怖といったマイナスの感情に覆われて、しまいには何の映画を見たのかすら分からなくなってしまいます。

言葉に出してみる

「過去や、未来に意識を向けるのではなく、『今、この瞬間』に向ける」ということが大切だということが分かっていても、なかなかそうできないもの。
でもそれは、心の中だけで「今に集中しよう、今に集中しよう」と念じているだけだから、なかなかそのようにできないのだとは思いませんか。
はっきりと、自分に宣言してあげると、どうでしょうか。
たとえば、「私は今、楽しみにしていた映画を見るために、この映画館にいる」というようにです。

心の中で思うだけではなく、実際に言葉にしてみると、本当に「今、この瞬間」に意識が向きやすくなると思うのです。いったんそうなれれば、映画のストーリーも楽しめるでしょうし、見終えた感想を、友だちとゆっくり語り合うこともできるでしょう。

実際に仕事の不安はあるにせよ、一度はそれを忘れて、何かを心底楽しめる時間を持つことができれば、心がマイナスに傾くことも減って、前向きな考え方をもって仕事にも取り組めるようになるはずです。
すると案外、仕事も、思ってもみなかった方向に好転していくことだってあるはずです。

その場で不安に思ってもしかたのないことを忘れて、「今、この瞬間」を楽しむために、自分に〝呪文〟をかけてみてください。

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