運動する人は、風邪をひきにくい?

運動する人は、風邪をひきにくい?

寒い時期になると、よく「子どもは風の子」と言われませんでしたか?
これ、要は「寒いときこそ、家の中でぬくぬくと過ごすんじゃなくて、外に出て遊びなさい」と親から言われていたわけですよね。
しつけの一環でもあり、子どもの健康を促進するねらいもあったのだと思います。
うまく「風」と「風邪」をかけている感じもしますが、寒い時期こその風邪の予防という意識も強くあったのではないかと思います。

この、「子どもは風の子」が科学的に裏づけられた出来事があったそうです。

米国のアパラチアン州立大学人間行動研究所・ニーマン博士らが2010年に行った「前向き疫学調査」というものです。
前向き疫学調査なんて聞いたことがありませんでしたが、「ある因果関係を将来にわたって調査する疫学研究の一つ」なのだそうです。
この調査は、18〜35歳の男女1002例(女性が6割、男性が4割)に対し、運動回数とその強度を自己評価させ、食事の状況、最近感じたストレス、生活習慣などの免疫機能にかかわる要素を調査したもの。

この調査によると、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を週5日以上行っていたグループ(215例)は、ほとんど運動をしないグループ(週1回以下、341例)に比べ、過去12週間に風邪にかかった日数が43%減少していたということです。
また、健康に対する意識(自己評価)が高い人は、低い人より風邪などを罹患する割合が46%低下し、風邪の症状(重症度)も32〜41%の大きな低下が認められたそうです。

健康意識の高さが罹患りかん率の低さにつながる

この博士は、「この結果は、年齢、教育レベル、結婚、性、ストレスレベル、体格、くだものの摂取状況などのファクターを補正して得られたもの。また、加齢、男性、既婚などのファクターも、風邪の発症回数の減少と関連性が認められたが、健康への自己評価の高さと運動回数がもっとも有意な関連性を示す」と述べています。

なんか、難しく言うのが得意ですよね、博士って人は……。

簡単に言っちゃえば、子どもに限らず、大人も運動をし、常日ごろから健康に気を配っていることが、風邪の予防や症状の軽減に有効だということですね。
こうしてあっさりと結論だけ述べてしまうと、なんか、「あたりまえのことを言ってるなー」としか思えませんね (^_^;)
おそらくもっと詳しいデータが出ているのだとは思いますが、私たちの周囲をみていると、だいたい予測がつく調査結果だと思います。

しかしながら、この種の研究報告がほとんどなかったそうですので、この調査自体は、風邪に対する有効な研究であるということなのです。

あたりまえなことが、あたりまえに立証されたということですね。
私たちも日ごろから健康意識を持って過ごしてみませんか。

関連記事

PickUp

  1. 「可能思考」と「不可能思考」
    何か大きなことをやってみたい。こういった人生を歩んでみたい。日々、大きな夢や理想を描いて…
  2. 聞き上手が「運」をもたらす
    以前いた会社に、トップの営業成績を誇る女性がいました。何年もずっと変わらず、好成績をキープし続け…
  3. 非難や冷笑を受けても、非常識を貫く人
    いま常識だとされていることが、昔は非常識だったということは、たくさんありますね。あるいは、いま常…
  4. ムダなことは、一つもない
    かの豊臣秀吉が、まだ木下藤吉郎と呼ばれていた頃のことです。ある日、足軽大将になった藤吉郎が、…
  5. 人から感謝されると、自分を好きになれる
    自分のことが嫌いになることって、ありますよね。やることなすことすべて裏目に出るようなときには、「…

新刊、発売開始しました。

今日から変わる。ちょっとずつ。

ムズカシイことなんていらない

人は誰でも、何か事あるたびに、「自分の人生はなぜ思うようにならないのだろう」と考え、そして悩みます。
それは、能力や努力不足に問題があるのではなく、その人の考え方(思い込み)に起因するところが大きいと言えます。
本書には、私たちがなかなか気づかなかった、迷いからの脱出口を発見できるよう、できるだけヒントを挿入していったつもりです。

おすすめ記事

  1. 桜の花に思う

    2016/3/31

    桜の花に思う
    早いもので、もう桜の時期ですね。報道によれば、すでにその壮麗な姿が人々の目を和ませてくれているよ…
  2. 体温を上げると、何がいいの?
    体を温めると病気になりにくいとか、体温が低いとがんになりやすいなどといった声も、ここ数年でよく聞かれ…
  3. 禁煙に「手遅れ」はある?
    私はタバコを吸わないのですが、喫煙している人を見ると、本当に美味しそうに吸っています。中には、わ…
  4. アルツハイマー病に効く漢方薬がある!?
    前回記事で、アルツハイマー病について書きました。簡単な内容ですが、参考になるのではと思います。…
  5. [アルツハイマー病]かかりやすい人、かかりにくい人
    近年、特によく聞くようになった、アルツハイマーという病気。私の知人にも数名、この病を患う方がいま…

アーカイブ

ページ上部へ戻る