相手にカッとなったら、すぐにその場を離れてみよう

相手にカッとなったら、すぐにその場を離れてみよう

人が「怒る」のは、たいてい「人に対して」ですよね。
足をぶつけて家具に怒りを向けたり、言うことをきかないペットに怒ることもまれにあるでしょうけれど、これらの場合は、相手に通じないから怒ってもしかたがないことはすぐに分かるので、怒りもすぐに鎮まるはずです。

「人に対して」怒る場合も、やはりそれなりの理由があるはずですし、こちらは意が通じるわけですから、つい気が済むまで怒ってしまうことはあるものですが、そうすることによってもたらされる弊害も認識しておかなければなりません。

まず、自分では言いたいことを言ってスッキリしているかもしれませんが、気づかないところで信頼を損ない、身近な人たちとの関係がうまくいかなくなることがあります。
そうなってくると、自信をなくしてイライラし始め、大切な物事に対して集中力を発揮しづらくなってきます。
そうして、怒りや不安、イライラといった感情が順に訪れるようになると、それまでごく不通に楽しめていたことを楽しいと感じられなくなったり、ご飯も美味しいと思って食べられなくなったり、夜もグッスリ眠れなくなることもあるはずです。

はじめはちょっとしたことで怒っただけなのに、後々尾を引き、健康面にまで悪影響が及ぶという結果をもたらすわけです。
もともと自分が正しいはずなのに、どうして?
こういう矛盾を抱えながら、さらに怒りっぽくなって、同じ気持ちを繰り返し、繰り返し持ち続けることになってしまいます。

「この顔にカッときたら即退散」

では、「怒らなければいいのね?」と思って、怒らないようにしよう、ムカついてもなんとか抑えようと自分に言い聞かせていても、カッとなった度合いが強いほどなかなか抑えきるのは難しいことですよね。

現在、精神医学や心理学で「アンガー・コントロール」と呼ばれる分野の研究が進んで、「怒らないための方法」があるということが提唱されているようですが、そのうち、最も手っ取り早くできる方法の一つに、「その場を離れる」というものがあるそうです。

もちろん、「離れる」というのは、物理的なことです。相手からサッと離れてみるのですね。
いざカチンときたら、その相手の顔が見えない場所まで、すぐに行ってみれば良いのです。
できれば、その際に外の景色を眺めるとか、気分転換でちょっと歩いてみるのもいいかもしれません。

この方法、意外と冷静さを取り戻せます。

「この顔にピンときたら110番」
ならぬ、
「この顔にカッときたら即退散」

一度お試しあれ。

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ムズカシイことなんていらない

人は誰でも、何か事あるたびに、「自分の人生はなぜ思うようにならないのだろう」と考え、そして悩みます。
それは、能力や努力不足に問題があるのではなく、その人の考え方(思い込み)に起因するところが大きいと言えます。
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