気持ちを落ち着けたいとき、声を出してみる

気持ちを落ち着けたいとき、声を出してみる

スポーツ選手が、いざ試合に臨む前に、円陣を組んで声を出し合っている光景をよく目にしますよね。
また、サッカーの試合などでも、試合前に国歌を歌うときに、ひときわ大きな声で歌っているであろう選手を見かけませんか。
あるいは、相撲の試合の前に、自分の体を叩きながら大声を出したり、格闘技の試合の前などでは、リングに上るやいなや「おっしゃー!」とか、「あーっ!」とか、言葉にならない言葉を大声で発している姿もよく目にします。

これは、ただ単に、自分自身に活を入れ、気合いを入れているというだけのことなのでしょうか。

ある人が、気持ちが落ち着かないとか、平常心を見失っているというようなときに、般若心経を声に出して読むのだそうです。
その人物はとりたてて信仰心に厚いわけでもありません。それゆえに、般若心経に書かれている内容を理解しているわけでもありません。
しかし、ふだんよりも大きな声で般若心経を唱えていると、不思議と心が安らいで、平常心が取り戻せるのだそうです。

これは、先に挙げた選手の声出しにも通ずるのではないでしょうか。
「声を出すことで、平常心を取り戻せる」という点で、共通しているはずですよね。

気持ちを静め、集中力を高める

声を出すということには、呼吸が深くなって気持ちを落ち着ける効果があると聞いています。
つまり、無理に般若心経ではなくとも、本の朗読でも、歌う歌うことでも、わけのわからない言葉を発するのでも構わないのではないでしょうか。
気持ちを落ち着けたいとき、緊張から自分をほぐしてあげたいとき、どういう形であれ、声を出すことによって、それが可能になるはずなのです。

気持ちが落ち着いてくれば、心が乱れることがないわけですから、集中力も高まります。
スポーツ選手は、声を出すことでただ単に気合いを入れたり、自分を奮い立たせるということだけではなく、気持ちを静め、力を十分に発揮できるようにするための方法として、本能的に行っているのかもしれませんね。

私たちにはふだん、一人でいるときにせよ、大勢でいるときにせよ、意味もなく声を出すという習慣はなかなかないはずです。ちょっと間違えれば「アブナイ人」だなんて思われますしね (^_^;)
でも、これはもったいないことなのかもしれません。
ここ一番で、心の落ち着きを取り戻したいときに、この「声を出す」という方法を、自分なりに用意しておくと良いかもしれませんよね。

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