怒っちゃいけない、怒っちゃいけない

怒っちゃいけない、怒っちゃいけない

「怒っちゃいけない、怒っちゃいけない」
腹を立てることは体に悪いからと、こう自分に言い聞かせてみても、一度わいてきた怒りの感情は、なかなかそう簡単には消えてくれませんよね。

自分の子どもに対して、他人の子どもに対して、またふだんの人間関係において、思わずカチンとくることなんてザラにあります。
禁止されていると分かってて平気でそれをする人、ルール違反をするズルい人を見ても、怒りたくなります。

そんなとき、「怒っちゃいけない、怒っちゃいけない」と自分にいくら言い聞かせても、怒りは静まりません。
それどころか、言い聞かせれば言い聞かせるほど、怒りは大きくなっていきます (^_^;)
なぜなんだろう…。
イライラも強くなっていきます……。

こうなると、ついに怒りのマグマが大爆発してしまいます (>_<)

怒りを消そうとせず、むしろ受け入れる

「怒ってはいけない」という考えをもつ仏教には、「不断煩悩得涅槃ふだんぼんのうとくねはん」という考え方があるとのこと。

ここでいう「煩悩」とは、怒りや、腹立たしさ、不満などといった、心の安らぎを乱す感情のことを指します。
それとは反対に、「涅槃」とは、安らぎの境地を意味します。

これはズバリ、こういうことです。
怒りとか不満とか、そういう良くない感情を無理矢理消そうとするのではなく、むしろそれを受け入れることによって、安らぎの境地が得られる、と。

「怒っちゃいけない、怒っちゃいけない」と自分に言い聞かせるよりも、「人間だもん、怒ってしまうことがあってもしょうがない」と、むしろ気楽に受け入れてしまうほうが、過剰に力を入れずにすむからリラックスでき、場合によっては怒らずに済むこともあるかもしれません。

どうしてもわいてくる感情について、「こんなことを思っちゃいけない」「こんな感情はすぐに消さなければ」と力んでしまうのではなく、もう少し軽く考えて、「人間だから、こんな感情だってわいてくるよな」ぐらいに受け止めていくほうが、かえって感情を乱さずに済んで、心をよけいに乱していくことがなくなるのではないでしょうか。

たまには怒りを爆発させることもストレス発散のためには良いのかもしれませんが、いつも爆発させていると、人間関係が破綻しかねないでしょうし、ついには本当に自制がきかなくなるでしょうからね。

年がら年中怒ってるという人、もしいたら、発想の転換で、そういう感情がわいてくる自分を受け入れる、認めることで、心を楽に持ってみませんか。

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人は誰でも、何か事あるたびに、「自分の人生はなぜ思うようにならないのだろう」と考え、そして悩みます。
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本書には、私たちがなかなか気づかなかった、迷いからの脱出口を発見できるよう、できるだけヒントを挿入していったつもりです。

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