体温を上げると、何がいいの?

体温を上げると、何がいいの?

体を温めると病気になりにくいとか、体温が低いとがんになりやすいなどといった声も、ここ数年でよく聞かれるようになりました。

一時、生姜しょうがをまぜたお湯を飲んだり、生姜のお風呂に入ったりして、体を温めることが流行ったことがありましたよね。
私も知人に勧められて試したことがありますが、確かに生姜は体をポカポカと温めてくれます。

ここまで話題にのぼるということは、体温が上がると免疫が上がるというのも、わりと確かな話なのでしょう。

人間の体温は、36.5〜37度に保たれています。
この体温より5度高い41.5度の発熱まで、人間は耐えることができるそうですが、逆に、5度低い31.5度では、体を正常に保てないという話もあります。

医師の話では、体が冷えると代謝活動が低下し、栄養素や老廃物を運ぶ血液の流れも悪くなり、さらには多くの酵素や腸内細菌が棲息し、免疫の要と言われる腸の活動も低下するそうです。

カリフォルニア大学の別の医師の弁では、「体が冷たいと、免疫をつかさどる細胞や酵素がまったくうまく機能しない」とのこと。
実際に、平均体温が1度下がると免疫力は約37%下がり、逆に平均体温が1度上がるだけで免疫力は約60%高くなるそうです。

体温と免疫力というのは、これほど密接な関係があるのですね。

発熱は免疫力を高める防衛反応

風邪を引くと、きまって熱が出ますが、これも体温を上げることで免疫力を高めようとする、体の防衛反応だというのはよく聞く話ですよね。
逆に、体温が低いと、体内にある細菌に対する抵抗力が弱まり、おまけに腸内では悪玉菌や有害菌が増えて、感染症などのいろいろな病気の原因にもなるそうです。
さらに、体温が低いほど、心筋梗塞や脳卒中、がん、アレルギー性疾患、婦人科系疾患といったものや、うつ病、神経障害などの精神神経疾患にいたるまで、実にさまざまな病気にかかる可能性があるそうです。

そういえば、小さい頃、「熱が出ても頭に氷水をあてたりして無理に下げようとするな」「熱が出よう、出ようとしてるんだから、それを妨げるな」みたいな話を聞いたこともありますが、発熱が起こる理由も知らずに、その恩恵をわざわざ突き返すようなことをするなということだったのでしょうね。

特に女性には冷え性の人が多いと聞きますが、症状によっては命にかかわる問題になりかねないので、単に体温が高い低いという表面上の話だけではすまなくなりますよね。

体温を上げるための、自分に合った効果的な方法を、ぜひとも見つけ出しておきたいものですよね。

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