上手にリフレッシュしていますか?

上手にリフレッシュしていますか?

忙しい毎日に追われていませんか?

仕事が考えられないぐらい過密で、しかも難航していたり、人間関係がうまくいかないことが続くと、明らかにそれらは心身のストレスとなって蓄積されていきます。

そんな状態が続くと、ほんのちょっと思いどおりにいかないことがあっただけで、もうやる気を失って、投げやりな気持ちになることだってあるでしょう。
人間関係にしても、相手が大した意味もなく発したちょっとした言葉にすぐさま反応して、「もうあの人とはつき合っていけない」という投げやりな気持ちになることもあります。
相手は決してそんなつもりで言ったわけではないのに、言われた当人はストレスのせいでネガティブな物の考え方しかできない状態になっているというわけですね。

言葉でくくると、「落ち込み」「怒り」「悲しみ」というような感情に支配されやすくなるということですよね。

仕事や人間関係で、ストレスを受けすぎないために、たいていの人がさまざまな工夫をしていることと思います。

ストレス解消の工夫はいろいろ

その多くは、次のような事柄に集約されるのではないでしょうか。

・心からリラックスできる時間を作る。
・心から没頭できる趣味を持つ。
・住み慣れた、過ごし慣れた環境を、時折変えてみる。
・体を動かして汗をかく。

いかがでしょうか。
おそらくは、これらのどれかに当てはまるのではないでしょうか。
共通して言えるのは、ストレスを生み出す要因となった出来事を「忘れる」という行為ですよね。
忘れた上で、楽しめること、頭を真っ白にできることということになるのではないでしょうか。

時間があれば、行ったことのない街を訪れて、あてもなくブラブラと散歩してみることは、見慣れてないぶん新鮮な光景を目から取り入れることができ、心をリフレッシュさせられる良い方法だと思います。
体を動かすことも、ネガティブに傾いていた頭をいったん真っ白にさせる良い方法です。

※過去記事「『A型行動パターン』のストレス」「大切なときこそ『寝る!』」参照

ストレス解消の方法はいろいろ頭に浮かぶけれども、それを実行に移す時間がなかなか取れない、ということもよく聞きますが、思いきって行動に移さないからには、状況を変えることはできません。
頭の中で「できない」と決めつけるのではなく、まずは「行動」を。悪い流れを断ち切ることができるのは、自分しかいません。
その先に、昨日までと違う自分がいるはずなのですから。

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ムズカシイことなんていらない

人は誰でも、何か事あるたびに、「自分の人生はなぜ思うようにならないのだろう」と考え、そして悩みます。
それは、能力や努力不足に問題があるのではなく、その人の考え方(思い込み)に起因するところが大きいと言えます。
本書には、私たちがなかなか気づかなかった、迷いからの脱出口を発見できるよう、できるだけヒントを挿入していったつもりです。

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