してるようで、していない「気分転換」

してるようで、していない「気分転換」

仕事、育児、人づきあい……。
毎日毎日、同じことの繰り返しだからこそ、疲れも溜まっていくものですよね。しかもその鬱積は、ちょっとしたことでイライラしたり、ささいなことで落ち込んだりといった状態を招くものです。

そんなとき、老子のこんな言葉が役に立つはずです。

きょは気を移す

「居」とは、現代でいうところの、新しい家や土地のことを指すのだそうです。
ゆえに、この言葉は、「新しい土地や家に移り住めば、気分がリフレッシュする」というような意味を持つのだそうです。
引っ越しを推奨しているというよりも、それほど「気分転換が重要だ」ということなのだと思いますね。

鬱積したストレスから抜け出すのは、なかなか容易ではありませんよね。
気分転換が大切だということを知ってはいても、さまざまな試みのほとんどが気休めに終わってしまうということもあるかもしれません。

だからこそ、思いきった行動に出る必要があるのではないでしょうか。

快楽ホルモンの分泌を促す

老子の言葉にあるように、引っ越しをして、うまく気分転換が図れれば、言うことはないのでしょうけれども、引っ越しにはお金も手間もかかるので、誰もがすぐにそうした行動に出ることは難しいかもしれません。

しかし、「居を変える」ことだけが、有効な気分転換の方法だとは限りませんよね。
ふだん味わったことのない新鮮なものにふれることや、それまで味わったことのないほどの感動を目の当たりにすること、あるいは「非日常的な空間」に身を移して新鮮な空気を吸うことなども、老子の言うような「居を変える」ことと同等の効果をもたらすのではないでしょうか。

それまで行ったことのなかった遊園地に行ってみる。
まったく興味のなかった、映画や音楽、演劇などにふれてみる。
住み慣れた都会からしばし離れて、大自然の中に身を置いてみる。
思いきって、文化も風習も異なる海外へ旅行に出かけてみる。

日常で鬱積したものを、自分の心の中から排除するには、思いきった気分転換がなにより有効になるはずです。
その手段はどうであれ、ストレスホルモンの分泌が少なくなり、幸福感や充実感、快適感と密接なかかわりを持つ快楽ホルモンがしだいに多く分泌されるようになることが大切なのですね。

そのためにも、「それまでし慣れていたことだけをする」ということではなく、「自分がしたことのなかったほど新鮮な事柄」に身を浸してみることが大切ですよね。

うまく自分をコントロールして、いつも気持ちをプラスの状態に保っておきたいものです。

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ムズカシイことなんていらない

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本書には、私たちがなかなか気づかなかった、迷いからの脱出口を発見できるよう、できるだけヒントを挿入していったつもりです。

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