「自分ほめ」って?

「自分ほめ」って?

自分のことがイヤだ、嫌いだという人がいます。

「自分は、どうしてこんなに気が小さいのだろう」
「自分はどうして人の言いなりにしかなれないのだろう」
「自分はどうしてこんなにイヤな性格なのだろう」
「あの人はこんなにうまくいっているのに、どうして私だけがなにをやってもうまくいかないのだろう」

こういう人は、何かあるにつけては、「自分はダメな人間だ」と、いつも自分自身にネガティブな言葉を発し続けていることと思います。

こうした状態が続いていると、完全に自信をなくしてしまい、いつもクヨクヨしていなければならず、日常のちょっとしたダメージにとても弱くなってしまいますよね。
ちょっと人から注意されたり、人からバカにされるようなことを言われたり、気にしていることを言われたりすると、一般的にみるとただの笑い話ですまされるようなことでも、自信をなくした状態だと激しく落ちこんだりするものです。

ふだんから、自分を嫌いだと思わずに、自分を責めずにいられたほうが、自信を損なわずに、何かあってもいちいち動揺せずにすむはずです。
でも、いつも自分に対してネガティブな考えを持ち続けている状態で、どうやったらそのネガティブ思考をやめられるのか……疑問に思うことでしょう。

自分のことを認められるように

いろいろと調べてみたのですが、簡単にできる有効な対策の一つとして、「自分ほめ」が良いかもしれません。
その言葉通り、自分をほめるという習慣を持つということですね。

「私は、他の人と比べて優しい人間なのかもしれない。ここを大切にしていこう」
「なんだ、人にはできないことがやれたじゃないか。自分にはもっともっと凄い力があるはずだ」
「自分は気が小さいだけと思っていたが、ひょっとしたらそこが私の長所なのかもしれない」

ふだんから、このように良い点を素直に感じ取るように努力し、それを感じ取ったら、自分に対してそのことをほめてあげようではないですか。人からほめられなくたって、自分で自分をほめてあげればいいのです。
鏡に映る自分を見ながらそうしてもいいでしょう。
自分の良い点を見つけたら、自分に対してその気持ちを投げかけるということを、忘れずに実践してみませんか。

人は、自分で自分を認められない状態がとても苦しく感じられます。
自分で自分をほめることによって、自分自身を認められるようになってきます。
そうなれば、ちょっとしたことで落ちこんだり、動揺したりすることもなくなることでしょう。

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