「ねばならない」という意識が自分を潰す!?

「ねばならない」という意識が自分を潰す!?

何かに臨むとき、「なにが何でもやり遂げなければならない」とか、「なにが何でも成功させなければならない」、あるいは、「なにが何でも相手に勝たないといけない」といったように、「〜ねばならない」と強く自分に言い聞かせることはあると思います。

強い決意を持つことは、悪いことではありませんが、「〜ねばならない」という気持ちばかりに縛られてしまうと、本来の力が発揮できなくなりますよね。

よく例えに用いられるのが、オリンピックの大舞台で、金メダルの期待を大きくかけられている選手が本番ではあまり力を発揮できずに終わってしまうというケースです。
これなどは、大勢の人の期待に応えようと、「なにが何でも金メダルを取らなければならない」と自分自身にプレッシャーをかけすぎてしまい、自分を縛りすぎて、結果、実力を発揮できずに終わるという最たる例でしょう。

その一方で、あまり世間から注目されずに、期待もされていなかった選手が思いも寄らない結果を残して、世間を驚かせるということもありますよね。
こういうのは、逆に世間からあまり注目されていなかったがゆえに、「メダルを取らなければならない」という過剰なプレッシャーを自分にかけることなく競技に臨むことができたことが勝因だと思うのが、自然なことでしょう。

「誰のため」に事にあたるのか

自分にプレッシャーをかけて、追い込むということは必要かもしれませんが、その度合いが強すぎて、結果的に実力を十分に発揮できなければ、何のためにプレッシャーか分かったものではありませんよね。

むしろ、「楽な気持ち」で本番に臨むほうが、まだ良い結果を出せるでしょうし、場合によっては実力以上の力を発揮できることもあるでしょう。

これは、スポーツの世界だけの話ではなく、仕事や実生活においても、学歴や能力がある人は周囲の期待を集めやすいでしょうから、「なにが何でも〜ねばならない」という意識を持つことで自分自身を縛りつける傾向は強いのではないかと思います。

こういう場合は、いったい「誰のため」に事にあたるのかということを、今一度よく考えてみると良いでしょう。
それは、周囲の人のために好結果を出すということではなくて、あくまでも自分のために好結果を出したい、ということですよね。
それならば、周囲を過剰に意識するのではなくて、自分がしっかり努力して、本番でやるべきことをやり尽くし、結果は運任せ……ぐらいの気持ちでいるほうが、良い結果をもたらせるとは思いませんか?

平常心が保たれる状態に自分を置くためには、どんな心理状態でいるべきなのか、日ごろからよく考えておくと、いざというときに役に立つはずです。

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